问小创
告诉我你的需求，我帮你从站内挑最合适的 AI 工具。
2026年6月举办的SXSW伦敦峰会上，认知心理学家Gloria Mark发布最新研究成果，调研覆盖12国共4700名18-55岁AI工具日常使用者，证实长期高频使用AI聊天机器人会显著削弱人类大脑自主控制力，日均使用聊天bot超3小时的群体注意力涣散风险较对照组高出62%，研究同时给出了认知能力恢复的可行路径。
Gloria Mark在本次峰会上的分享源自其团队持续18个月的追踪调研，核心指向近年AI聊天工具普及带来的隐性认知代价：当用户越来越依赖ChatGPT、Claude等工具完成信息检索、内容创作甚至决策辅助时，大脑的前额叶皮层主动处理信息的频率会出现明显下降。
过去三年全球生成式AI用户规模已突破24亿，其中超过62%的职场人和学生群体，已经将ChatGPT、DeepSeek等AI聊天机器人作为日常信息检索、内容创作的首选工具。此前行业的讨论多聚焦于AI带来的生产效率提升，却普遍忽略了其对人类认知模式的隐性影响，Gloria Mark团队的研究首次通过大样本长期追踪，量化了这种影响的具体程度。
Gloria Mark指出，AI聊天机器人的输出普遍采用结论先行、逻辑高度结构化的模式，用户无需主动筛选碎片化信息、梳理推导路径即可直接获取答案，长期处在这种“被动接收结论”的状态下，大脑前额叶皮层处理复杂信息的神经通路活跃度会出现明显下降。
调研数据显示，日均使用AI聊天机器人超过3小时的群体，进入深度思考状态所需的平均时长从23分钟拉长至47分钟，认知惰性出现的概率是低频使用者的2.1倍。不少受访者表示，现在遇到需要独立撰写长文、推导复杂公式的场景时，第一反应不是思考解决路径，而是先打开AI聊天框输入需求。
Gloria Mark同时强调，这一研究结论并非否定AI聊天机器人的价值，而是提醒用户需要建立更健康的使用习惯，避免认知能力被工具反向塑造。
她给出的可落地方案包括：一是采用“主动思考前置”原则，遇到问题先自主梳理核心需求、搭建初步解决框架，再调用AI补充信息、优化方案，而非直接将完整需求交付给AI；二是设置固定的“AI使用窗口期”，每天集中1-2个小时处理批量事务，其余时间段尽量自主处理信息，减少AI对注意力的碎片化干扰。
按照这套方案坚持调整4周后，参与实验的高频使用者中，有89%的人自主注意力控制能力恢复到了此前的正常水平。
本文基于公开信息分析整理，仅供参考。更多AI工具动态与行业解读，请持续关注本站更新。
滇公网安备 53252802528133号